Veja como o período de sono varia dependendo da idade da criança

 

O tempo de sono pode variar quatro horas para mais ou para menos. As sonecas são importantes até por volta dos 4 anos e devem ocorrer até as 16h, para não atrapalhar o sono da noite. Depois desse período, a criança pode dormir à tarde quando sentir necessidade sem que isso atrapalhe o descanso noturno. Mas você deve observar se ela não está compensando a falta de sono à noite e se acostumando com isso.

Vale lembrar que os dados abaixo são gerais. Seu filho pode ser mais dorminhoco ou dormir menos sem que isso traga problemas. Uma dica boa é observar o sono das férias, que é a melhor medida para saber por quanto tempo seu filho precisa dormir de verdade).

 

Idade Sono durante a noite Sonecas Total
1 semana De 16 a 20 horas distribuídas em ciclos de 3 horas

14 – 18 horas distribuídas em ciclos de 3 horas ao longo das 24 horas

 XXXXXXXXX XXX
1 mês De 16 a 20 horas distribuídas em ciclos de 3 horas

14 – 18 horas distribuídas em ciclos de 3 horas ao longo das 24 horas

XXXXXXXXXX XXX
3 meses 6- 9 horas 5-9 horas (3 a 4 sonecas) 15
6 meses 9-11 horas 2-3 horas (2 a 3 sonecas) 14
1 ano 9-10 horas 2,5 – 3 horas (1 soneca de manhã outra à tarde ) 13
2 anos 10,5 horas 1,5 -2 horas (acaba a soneca da manhã, 1 soneca à tarde) 12,5
3 anos 10,5 horas 1 – 1,5 hora (1 soneca à tarde) 12
4 anos 11- 12 horas fase em que acaba a soneca 12
6 anos 10,5 horas XXXXXXXXX 10,5
10 anos 10 horas XXXXXXXXX 10

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