O tempo de sono pode variar quatro horas para mais ou para menos. As sonecas são importantes até por volta dos 4 anos e devem ocorrer até as 16h, para não atrapalhar o sono da noite. Depois desse período, a criança pode dormir à tarde quando sentir necessidade sem que isso atrapalhe o descanso noturno. Mas você deve observar se ela não está compensando a falta de sono à noite e se acostumando com isso.
Vale lembrar que os dados abaixo são gerais. Seu filho pode ser mais dorminhoco ou dormir menos sem que isso traga problemas. Uma dica boa é observar o sono das férias, que é a melhor medida para saber por quanto tempo seu filho precisa dormir de verdade).
| Idade | Sono durante a noite | Sonecas | Total |
| 1 semana | De 16 a 20 horas distribuídas em ciclos de 3 horas 14 – 18 horas distribuídas em ciclos de 3 horas ao longo das 24 horas | XXXXXXXXX | XXX |
| 1 mês | De 16 a 20 horas distribuídas em ciclos de 3 horas 14 – 18 horas distribuídas em ciclos de 3 horas ao longo das 24 horas | XXXXXXXXXX | XXX |
| 3 meses | 6- 9 horas | 5-9 horas (3 a 4 sonecas) | 15 |
| 6 meses | 9-11 horas | 2-3 horas (2 a 3 sonecas) | 14 |
| 1 ano | 9-10 horas | 2,5 – 3 horas (1 soneca de manhã outra à tarde ) | 13 |
| 2 anos | 10,5 horas | 1,5 -2 horas (acaba a soneca da manhã, 1 soneca à tarde) | 12,5 |
| 3 anos | 10,5 horas | 1 – 1,5 hora (1 soneca à tarde) | 12 |
| 4 anos | 11- 12 horas | fase em que acaba a soneca | 12 |
| 6 anos | 10,5 horas | XXXXXXXXX | 10,5 |
| 10 anos | 10 horas | XXXXXXXXX | 10 |
