Suflê muito fácil

Com as crianças em casa, nada melhor do que ter uma receita muito simples para preparar, não é?

Crescer

De legumes e aveia

Tempo de preparo: 60 minutos
Rendimento: 4 porções

Ingredientes:
300 g de brócolis cozidos e cortados
1 cenoura média cozida e cortada em pedaços pequenos
300 g de couve-flor cozida e cortada
300 g de queijo de minas passado no processador ou ralado
10 colheres (sopa) bem cheias de aveia em flobos finos
3 ovos

Preparo:
Coloque todos os legumes cozidos em uma tigela. Bata os ovos à mão separadamente e incorpore aos legumes. Junte a aveia e a metade do queijo de minas e misture delicadamente. Unte um pirex, coloque a massa e polvilhe com o restante do queijo. Leve para assar em forno médio. Estará pronto quando o queijo ficar dourado.

Fonte: Viviane Pereira, nutricionista da Rede Mundo Verde (SP)

 

FONTE:Revist Crescer

Related posts

Carteira de vacinação vira item obrigatório para matrículas em escolas do Paraná

Pais e responsáveis que desejarem efetuar a matrícula escolar de crianças e adolescentes até dezoito anos precisarão apresentar a Carteira de Vacinação do estudante no ato da matrícula. Aobrigatoriedadeé válida para todas as instituições de ensino da rede pública e particular do Paraná que ofereçam educação infantil, ensino fundamental e médio. A mudança é determinada

Leia Mais

Feira de Produtos Orgânicos na Trilhas

Uma novidade que chegou no finalzinho do primeiro semestre foi o início da Feira Orgânica na Trilhas, que acontecerá semanalmente, no refeitório da escola. Os produtos que estarão à venda são hortifrúti orgânicos, com certificação, distribuídos pelo Pangeia Orgânica, que já fornece alimentos para a Trilhas. O Pangeia Orgânica comercializa produtos orgânicos produzidos localmente, com

Leia Mais

Bolo de chocolate com biomassa de banana verde

Uma das receitas de bolos saudáveis que mais fazem sucesso com nossos alunos na hora do lanche, é o bolo de chocolate feito com biomassa de banana verde e sem farinha de trigo. Para quem gosta de conhecer nossas receitas, aqui está: Massa Ingredientes 1 xícara de biomassa de banana verde 3 ovos 1/2 xícara

Leia Mais